Ballets de repertório parte 1

Oi oi gente,

A pedido de alguns, vou começar a postar a história dos ballets de repertório e vou começar com um dos meus preferidos, que é claro, o ballet Giselle.

 

O ballet Giselle é do século XIX, mais precisamente de 1841. Estreou no Ballet Ópera de Paris do autor Theophile Gautier. A música é de Adolphe Adan.

 

A história é sobre uma jovem camponesa chamada Giselle. Giselle se apaixona perdidamente por um homem chamado Loys que na realidade é o duque  Albrecht, que se disfarça para que Giselle não o conheça apenas como o duque. Entra em cena Hilarion, guarda das florestas apaixonado por Giselle, mas rejeitado por esta que esta apaixonada por Loys. Era tempo de colheita e para celebrar o fim desta, uma grande festa foi feita na qual Giselle foi coroada a rainha da Vindima. No meio da celebração, Hilarion ainda apaixonado por Gyselle, desmascara O Duque na frente de todos e Giselle, não aguentando, morre.

Já no segundo ato (pois a peça é dividida em dois), o cenário é o cemitério. As Willis, espíritos de moças que morreram antes da celebração de seu casamento, são convocadas pela rainha espectral Mirtha para acolher a chegada de Giselle que após sua iniciação com Mirtha, deveria se juntar a suas irmãs para dançar.  Albrecht aparece, com remorso pois sentia-se culpado pela morte de Giselle, para por flores em seu túmulo. Giselle aparece e começa a guia-lo pela floresta dançando ao seu redor o que o deixou encantado. Mirtha, a rainha das Willis aparece e tenta mata-lo mas Giselle rapidamente o leva para a cruz de seu tumulo protegendo-o e implorando a deusa que o poupasse da morte. A rainha, obriga Giselle a dançar, e Albrecht sai de sua proteção para dançar juntamente com ela. Hilarion vai até a floresta onde esta o túmulo de Giselle, mas logo, Mirtha o pôes sobre uma maldição que o faz dançar eternamente, até que cai nas profundezas de um lago, e morre. Albrecht, dançando com Giselle, cai de exaustão. Começa a amanhecer e as willis juntamente com Giselle tem que se pôr junto a escuridão, o encanto de Mirtha é quebrado e Albrecht volta a consciência.

 



 

 

https://www.youtube.com/watch?v=h7ee22RyjFo

Vale a pena assistir... Esse é o primeiro ato de Giselle feita pelo ballet Bolshoi

 

https://www.youtube.com/watch?v=G41t13cynhc

Não tenho certeza se o segundo ato aqui está completo, mas também vale a pena assistir, porque aparecem Mirtha e as Willis

 

Bjos gente

Página de facebook aêêê

Oi genteee...

Estava querendo divulgar mais o ballet e o blog também, então eu com duas amigas minhas (abraços para vocês, Poliana e Anna Clara) criamos uma página no facebook que representa esse blog.
Então se você gosta do que postamos aqui, vai lá no seu face e curte Alma de Bailarina blog.

Para quem quer o link: http://www.facebook.com/almadebailarinablog
As vagas para ADM só serão aceitas daqui algumas semanas.

Beijoss

Thera bands

Oi oi gente...

 

Quem já acompanha o blog sabe que eu sempre tento postar coisas que ajudam as bailarinas em flexibilidade, força muscular etc.

Chegou a vez do Thera band. Thera band é uma faixa elástica que varia em suas cores de acordo com sua resistência... Existem desde as mais fortes até as mais maleáveis... Existe um estudo enorme que se pode fazer em um thera band em uma sala de aula por exemplo para fortalecer os tornozelos.

 

Vou postar aqui alguns vídeos para ajudar quem utiliza um thera band. Assim como a chinerina, essa faixa elástica auxilia muito no uso das pontas porque ajuda não só na resistência como no colo de pé.

 

Vocês podem encontrar a chinerina em lojas de esportes e se não tiver, tentem em lojas de produtor ortopédicos ou fisioterapia que é certeza que vai ter.

https://www.youtube.com/watch?v=2Lp8Mk19J5k

https://www.youtube.com/watch?v=Pw6vAUoLQTQ

 

Aconselho a compra

Beijos e bons treinos

Tam tam tam... as chinerinas chegaram !!!!

Oi bailarinos e bailarinas...

Voltei com um assunto que assusta qualquer dançarino: Colo de pé.
Todo bailarino que se prese tem que ter um colo de pé bonito. As vezes, esse é o mais importante fator em uma competição ou em uma mostra. Qualquer dançarino sabe que esse é um assunto que chega até a assustar. Para as meninas que usam ponta é pior ainda, porque um colo de pé bonito é tudo, não é?
Então vocês me mandam e-mails perguntando... Como eu melhoro meu colo de pé?
Então eu decidi fazer um post sobre isso, porque eu acabei de comprar minha chinerina. A chinerina é esse aparelho aqui, provavelmente inventado na Rússia que veio para forçar o pé.

 

 

 

Essa última imagem explica bem o que se faz com a chinerina. Ponha ela embaixo de algum móvel seguro como uma estante pesada e encaixe seu pé.

 

Advertência: o correto seria ficar um minuto em cada pé, mas não se esqueça de alongar bem o pé antes disso fazendo o indispensavel exercicio do meia ponta, ponta, meia ponta, flex. Cuidado! Não vá além do seu limite, pois corre o risco de machucados. Consulte seu professor.

 

A respeito da segunda imagem, não posso garantir que realmente funciona nessa quantidade de tempo e aconselho a  não usar enquanto dorme, você pode se machucar ao mudar de posição, ou perder o controle da sua força durante seu sono.

 

Fazendo dois minutos em cada pé todos os dias, é bem possível que você tenha um resultado surpreendente.

 

Beijos e chinerinas

 

Ballet, arte, vida!

Já repararam como hoje, no Brasil, a dança é deixada de lado? E não só ela, como também o teatro e a música?Por que será que com o passar dos anos, o Ballet começou a ser chato, ou dança de criança? Por que será que as pessoas pararam de dar importância a esse tipo de cultura?

 

Nesse país não há lugares para nós, bailarinos. Não somos valorizados, nem reconhecidos. Nossos esforços de anos de treinamento, de perfeição e de aulas, são dispensados pelas pessoas. Para termos reconhecimento, precisamos sair do país e ir para outro que se empenhe mais na formação do caráter e da cultura como os países europeus.

 

É tão triste para nós vermos isso. E então fica aquela pergunta no ar: como mudar isso? Porque somos nós que podemos mudar. Somos nós, todos juntos que vamos conseguir mudar essa situação hoje. Podemos, com a ajuda da internet, dos amigos, da dança fazer com que as pessoas se interessem mais pela dança. Podemos fazer com que o Ballet seja valorizado no Brasil. Isso começa através de nós e é por isso que esse blog existe. É para isso que eu escrevo aqui. Estou aqui na esperança de estar ajudando as pessoas a entrarem de cabeça na dança, e não só no ballet. Existem tantos tipos de danças com tantos benefícios.

 

A dança por si só, já é um meio de adquirir força muscular, agilidade, flexibilidade, concentração, disciplina escolar, formação de carater, coordenação, perca de peso, melhora na capacidade respiratória, cardiovascular.

 

Não só benefícios físicos, como também os mentais e psíquicos, pois a dança e as artes sênicas em geral, diminuem a timidez aumentando o convívio social e os bem estar. Também é usado em terapias com ótimos resultados.

 

Continuo a não entender o por que de uma coisa tão boa, que traz tantos benefícios para a saúde, ser tão desprezado aqui. Será por fadiga da população ou intimidação de outros?

 

 

 

Voltando aos treinos e exercícios

Oi gente... Feliz ano novo para todos vocês.

Bem, todos nós ja sabemos que as aulas estão voltando e que nós, para recuperar o tempo perdido sem nenhum treino, temos que voltar a ativa, fazendo alguns exercicios antes de voltar para as aulas.

Então vamos lá? Preparem as calças legging, e a garrafinha de água e vamos começar.

É bom começar com uma caminhada de pelo menos 10 minutos para aquecer os músculos no começo.
Depois vamos começar os exercicios básicos... eu separei alguns vídeos que achei legais para voltar aos treinos e vou postar aqui para vocês:

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=tmSPbPLwCDE Esse aqui é bem legal para quem ainda não fez a abertura lateral. Para quem não entendeu o vídeo, a professora pede que fique pelo menos 10 segundos em cada posição e que de uma pausa de 5 a 10 segundos para a próxima posição. Você pode necessitar da ajuda de algum amigo nesse. Esses exercicios são ótimos e se obtem resultados em pouco tempo.

Tem pessoas que tem outros problemas, como eu que não consigo ter sustentação na perna de jeito nenhum, meu grand battement é baixo e eu não consigo fazer um developpé descente. Mas existem algumas dicas que me ajudaram a melhorar e podem ajuar vocês também. Existem algumas caneleiras que são como meias que possuem pesos (não use um muito forte como o de 2k porque é muito pesado e pode machucar). Com esses pesos você pode treinar dando chutes como se estivesse fazendo o grand battement. O developpé ou arabesque pode ser treinado no chão. Deite primeiro de costas e faça um developpé devant passando pelo passé. Você pode pedir para alguém segurar sua perna. Repita esse exercício também de lado e sempre lembrando de passar pelo passé.

Outra coisa que não pode ser esquecida nesses treinos é que a força abdominal é a mais importante. Então faça 15 abdominais todos os dias e vai começar a sentir a diferença. Muita gente do blog sempre me pergunta se para fazer um developpé alto ( mais de 90 graus) é necessário só a abertura, porque existem alguns que fazem a abertura e não conseguem realizar o movimento. Olhem só essa foto:

 

Observem as costas dela. Estão totalmente flexionadas e posicionadas. Para realizar um movimento como esse, a coluna também tem que ser muito trabalhada e não só as pernas.

Se tiverem mais algum exercicio ou duvida, me mandem por aqui

bjos

 

Como pintar e lavar a sapatilha de ponta

Oi gente!
Dessa vez, o post vai ser para ajudar as bailarinas a pintar e a lavar as sapatilhas de ponta o que de vez em quando é inevitável porque ela fica muito, muito suja. Pegue a sapatilha de ponta e encha ela de jornal bem amassado para ela não franzir. Pegue um paninho do tipo perfex e uma buchinha limpa dessas de cozinha mesmo. Umedeça as mãos e passe pelo lugar do gesso... CUIDADO: se for molhado em excesso, ela pode enrugar um pouco. Pegue a bucha e passe detergente ou sabonete nela e vá esfregando bem de leve. Umedeça o pano perfex e retire o sabão sempre tomando cuidado para não molhar demais e acabar enrugando o cetim. Acabe de lavar a outra parte da sapatilha ( a que não possui gesso) e ela vai estar limpinha. Ponha um pouquinho no varal e ela vai secar bem rápido.

Tem vezes que só lavar a sapatilha não funciona muito então nós pintamos. Vou apresentar vários modos para fazer isso.
O primeiro é comprar aquele nugget de lustrar sapatos, só que branco ( em mercado tem) e depois uma base de pele mais morena, escura ( caso você queira tingir a sapatilha de salmão) depoisnponha um pouca da base dentro do nugget... Ponha só um pouquinho e vá testando a tonalidade na sapatilha. Pode pintar a fita e o elástico também mas a fita fica um pouco dura então é melhor comprar outra.

Caso você vá pintar a sapatilha de uma cor mais forte como vermelho é melhor usar aquelas cantina permanentes para tecido e pode passar por ela toda, mas a fita é sempre melhor troca-lá.

Também tem como usar a anilina e misturar do nugget também.

Espero ter ajudado.
Bjos

Maquiagem e cabelo para os festivais!

Oi genteeeee...

Como todos sabemos, agora iniciam-se as temporadas de festivais de ballet e estamos muito ansiosos e empolgados e com muito medo de errar alguma coisa em cima do palco também kkkk.. Estou fazendo essa postagem para ajudar nos detalhes do cabelo e da maquiagem para que não seja necessário pagar um maquiador ou um cabelereiro. Então aqui vão alguns vídeos que me ajudaram a cuidar dessas coisas sozinha:

 

http://www.youtube.com/watch?v=h52ytKsNKDA (nesse vídeo o coque esta mais alto, mas geralmente nas apesentações, é exigido coque baixo ou médio).

http://www.youtube.com/watch?v=3g44iZPkX7Q&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=dOOKy8DXPIk ( na maquiagem, levem em conta que as cores mudam bastante, mas a técnica é quase sempre a mesma).

 

Então ja vamos começar a treinar em casa essas dicas ok? Desejo a todos vocês bons ensaios, ótimas apresentações e também uma boa sorte a todos vocês, bailarinos,  que acompanham o blog...

 

Um beijo e até a próxima

A famosa pirueta !

Oi gente. Faz um tempão que eu não ando postando porque anda meio difícil escrever. Não tenho tempo. Mas voltei com uma coisa legal dessa vez e que não sai da minha cabeça: Piruetas.

 

Para mim, a pirueta, depois do grand jeté, é um dos moviementos mais lindos do ballet e quando é executado de forma correta da uma leveza incrivel para o bailarino. Eu ainda não consigo fazer :( o que é uma pena. Só consigo fazer o simples de apenas uma volta e vou dar umas dicas. Primeira e a mais importante: Não desistir nunca, porque demora muito, muito, muito e muito mesmo. É necessário muito treino para fazer uma, mas passemos as dicas.

 

1- Para fazer a pirueta em quarta posição, faça a quarta posição de pés no plié. A perna da frente é quem vai girar enquanto a de trás vai para o passé. Por exemplo: se seu pé direito estiver na frente, você vai girar para o lado esquerdo.

 

2- Faça um plié bem caprichado e ajeite bem os quadris.

 

3- Escolha um pontp a sua frente, como o vão da parede, a marca do espelho, ou alguém que estiver a sua frente. Na hora do giro, sua cabeça tem que ser a última a sair e a primeira a chegar. Resumindo: você tem que olhar o máximo de tempo para o ponto escolhido.

 

 

4- Na hora do giro lembre-se também de manter o En Dehors muito bem feito na perna do passé. Na hora em que for preparar o giro, é legal estar com o braço em avant (igual o do pas de valse) e no momento do giro, esteja na primeira posição dos braços. No fim, pode-se finalizar com o braço em arabesque ou em segunda posição.

 

Esse vídeo pode ajudar quem está começando ok? http://www.youtube.com/watch?v=aArs8IvxS1I&feature=related

Alguns vídeos que me inspiram!!!!

Oie... hoje vou postar aqui alguns dos vídeos que sempre me ajudam a ser uma bailarina mais "determinada" kkkkkkk

http://www.youtube.com/watch?v=B9AF1zIJoPU
http://www.youtube.com/watch?v=6vbq6TXK0Nw&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=ha_ZKR38aZs&feature=related (esse é ótimo para quem gosta de adágios, ou como são mais conhecidas, as danças lentas)
http://www.youtube.com/watch?v=fY1WfFh71nc&feature=g-vrec
http://www.youtube.com/watch?v=HkKqpYyvkso
http://www.youtube.com/watch?v=8V6oRWk0QxI&feature=related


Ta aqui gente... espero ter inspirado alguéma í com esses vídeos !!!
Beijos

Um mini dissionário da bailarina!!!!

Oi gente... fiz este post para os mais iniciantes no ballet mas pode ajudar também certo?
Temos alguns passos de barra:

Grand-plié - grande flexão
Demi-plié - pequena flexão
Cambré - arqueado
Battement tendue - esticado
Detiré - alongamento e extensão
Degagé - desembaraçado
Relevé - elevado
Passé retiré - passando retirando
Grand battement - grande batimento

Passos de centro:

Assamblé - reunido
Changements des pieds - troca de pés
Detourné - desvirado
Echappé - escapado
Tombé - caído
Soubresaut - salto súbito
Soussous - sob sob
Soutenu - sustentado
Pas de chat - passo do gato

A ortografia foi revisada em um dicionario real de ballet. Qualquer erro foi na hora da digitação mas o vocabulário ta certinho ok?
Me mandem um comentário se tiverem dúvidas !! :)

Primeira aula na sapatilha de ponta... que medo!

Queridos leitores...

 

Demorou mais chegou minha primeira aula na sapatilha de ponta. Nem preciso dizer como eu estava né? A turma que eu entrei ja estava na ponta há um mês, ou seja, desde agosto e eu só treinava em casa com uma sapatilha de ponta que ganhei de natal no ano passado. Ela já estava totalmente quebrada.

Até aí tudo bem. Cheguei toda feliz la na escola (que é outra, pois comecei a fazer em dois lugares diferentes). Minha aula experimental foi na quinta mas como minha professora estava viajando, eu tive aula na meia ponta. Mas hoje quando eu cheguei as meninas ja estavam todas sentadas no corredor pondo as sapatilhas de ponta, mas ai eu lembrei que não tinha técnica nenhuma. Quando acabou a aula anterior a minha, minha mãe foi falar com a professora e ela disse que eu podia por as sapatilhas e no fim da aula ela falava com a minha mãe. Eu estava tão nervosa que minhas mãos não paravam de tremer enquanto eu dava o laço da sapatilha. A aula foi dividida em barra, centro e a coreografia do festival. Eu quase não acreditei mais não encontrei muita dificuldade para fazer os exercicios, especialmente os feitos na barra. Meus dedos estavam todos doloridos e eu nem conseguia andar direito mas fiquei muito feliz. Sai de la sorrindo... amanha vou comprar outras sapatilhas, porque com as minhas não da mais kkkkkk.

Por favor, postem ai nos comentarios como foram suas primeiras aulas de ponta.

Beijossss

Oração da bailarina.......

Ballet nosso que estais no sangue,
Santificada seja vossa musica,
Venha a nós o nosso esforço,
Assim nos ensaios como nas apresentações.
A dança de cada dia nos dai hoje,
Perdoai as faltas aos ensaios,
Assim como perdoamos nossos professores rígidos,
Não deixai errar as correografias,
E livrai-nos dos calos e das bolhas.
Amém!!!

Sapatilha de ponta ideal e algumas marcas !

Infelizmente não existe essa sapatilha de ponta correta para todas. Cada bailarina tem um pé diferente. Existem bailarinas com o pé chato, com um colo de pé maior, com joanete etc. Sendo assim seria improvavel que existisse uma sapatilha certa para todas essas bailarinas. Algumas dançarinas demoram anos para achar a ideal pois existe uma sapatilha "para cada tipo de pé". Algumas tem box ( onde ficam os dedos) mais largo ou mais estreito por exemplo. Olhe só algumas sapatilhas:

A capezio partner é ótima para iniciantes por quebrar mais rapido e ser mais "mole" porém ela tem que ser trocada quase sempre pelo mesmo motivo.
A capezio fouette não é tão barata como a partner por ser um pouco mais profissional. Isso percebe-se pelo box que é um pouco mais estreito.

A balleto é outra marca só que não tão conhecida. Tem um acabamento muito bonito otimo para festivais de dança alem de possuir também uma base mais larga para auxiliar no equilibrio e também é boa para quem tem alguma dificuldade de subir nas pontas.

Sobre a Gaynor Minden não tem muito o que falar, só que são as preferidinhas no ballet porque tem um acabamento lindo.

A milleniun dura bastante, faz um pouquinho de barulho quando é novinha. Alguns dizem que tem um acabamento feio. Particularmente, eu tenho e não penso assim não.

Para quem ainda não se decidiu e esta procurando a sapatilha certa segue algumas dicas:
Veja de que tipo é o seu pé primeiro:

Também verifique seu pé de acordo com essa tabela:

Espero ter ajudado. Qualquer dúvido, comenta ai e eu publico

Beijo a todas as balarinas e bailarinos

Sapatilhas de ponta..........tem hora certa?

Esses dias comecei a procurar em alguns blogs de fisioterapeutas, professores de educação fisica etc. sobre a hora certa de por a sapatilha de ponta e nenhum afirmava essa hora com toda certeza. E isso tem um porque. Cada pessoa tem um tipo fisico, por exemplo, você tem que avaliar sua altura, seu peso e principalmente a sua idade. Varios professores de ballet PROIBEM por sapatilha de ponta antes dos 10 anos, porque antes dessa idade, os ossos do pé ainda estão maleaveis, ou seja, ainda estão se formando. Hoje, pode ser que não aconteça nada mas no futuro isso pode gerar distenções, lesões, fraturas e deformações. Mas antes de se precipitar, temos que ver a idade de ballet que a menina possui. O ideal seria ter mais de 3 ou 4 anos de ballet, mas tudo vai de acordo, novamente, com o tipo fisico da bailarina, sua força, sua musculatura, flexibilidade e sustentação. Se estiver com dúvidas a respeito e quiser ver se ja esta na idade certa para por a sapatilha, converse com sua professora. É ela quem vai te dizer se seu corpo esta ou não preparado. Lembre-se: todo o peso do seu corpo estara em cima dos seus tornozelos. Eles estão devidamente preparados para isso? Estou pondo um vídeo aqui que talvez ajude:
http://www.youtube.com/watch?v=NaYGbRREoh4

Deixem comentarios
Beijos

O famoso Espacate.....como fazer?

Olá...
Esses dias estive tentando procurar algumas dicas para conseguir fazer o espacate frontal....não me preocupo muito com o lateral pois quem faz o frontal faz os dois.

Então achei algumas coisas que são bem interessantes. Nenhuma menina ou menino realizara uma abertura em uma semana. Isso é quase impossível mas cada um tem o seu tempo (  o que é muito importante saber) e ele pode ser mais lento ou mais rapido então não fique se torturando porque você vai conseguir. Entendido isso, vamos continuar.

Se possivel, faça uma caminhada de pelo menos meia hora.

             

Depois, vamos começar os alongamentos. Faça o que você souber, borboleta, segurar a ponta dos pés com as pernas esticadas ( ou em pé ou sentado ), enfim...faça todos os que você souber repetindo eles pelo menos 3 vezes segurando naquela posição uns 30 segundos. (É muito importante estar com uma garrafinha de água ao lado pois ajuda na formação de músculos e também respire durante os alongamentos e relaxe).

Quando se sentir devidamente aquecido, sente no chão e abra até onde conseguir de frente para parede (OBS: na primeira vez não vá ate seu limite. Fique mais distante da parede para seu cérebro receber um alerta da posição em que você esta e a se preparar para avanar cada vez mais). Depois volte e abra novamente, dessa vez indo mais adiante. Repita isso três vezes e então, abra mais uma vez indo até o seu limite. Então repita mais uma vez. Desse modo aqui da foto ou mesmo sentado de frente para a parede:

O mais importante: a água. Entre os treinos beba muita agua...pode ser estranho mas ajuda mesmo. Muita gente ( e eu sei que você estava pensando em fazer isso também) vai pular a parte da caminhada e vai direto fazer um alongamento de tres minutos e se matar abrindo ate onde consegue. Novidade: Isso não funciona. A caminhada aquece as pernas de forma, vamos dizer, tradicional. Meia hora de caminhada e suas pernas ja estarão devidamente aquecidas para começar o treino. Só não esqueça dos alongamentos hein? Mesmo com essas dicas você não abrira totalmente em menos de um mes...mas seja determinado (a) e não desista. Persista até o fim.
PS: Por favor, deixem comentarios dizendo o que acharam ou se conseguiram.

Beijos

Para começar....O que é Ballet classico?

O Ballet Classico é um estilo de dança que esta mais ligado as originais técnicas de ballet.
Essa dança, apesar do que muitos acham, não surgiu na França e sim em cortes italianas onde, durante o século XVII, surgiram bailarinos amadores e profissionais. Nesses espetáculos, as apresentações geralmente duravam horas e também misturavam poesias e muita música. Na França, o Rei Luís XIV se tornou um grande bailarino fazendo com que o Ballet fosse mais difundido nesse país. E é por isso que a maioria das palavras e passos do Ballet Classico estão hoje em Francês.
Espero ter ajudado....
Beijos