sexta-feira, 3 de maio de 2013

Ballets de repertório parte 1

Oi oi gente,
A pedido de alguns, vou começar a postar a história dos ballets de repertório e vou começar com um dos meus preferidos, que é claro, o ballet Giselle.
 
O ballet Giselle é do século XIX, mais precisamente de 1841. Estreou no Ballet Ópera de Paris do autor Theophile Gautier. A música é de Adolphe Adan.
 
A história é sobre uma jovem camponesa chamada Giselle. Giselle se apaixona perdidamente por um homem chamado Loys que na realidade é o duque  Albrecht, que se disfarça para que Giselle não o conheça apenas como o duque. Entra em cena Hilarion, guarda das florestas apaixonado por Giselle, mas rejeitado por esta que esta apaixonada por Loys. Era tempo de colheita e para celebrar o fim desta, uma grande festa foi feita na qual Giselle foi coroada a rainha da Vindima. No meio da celebração, Hilarion ainda apaixonado por Gyselle, desmascara O Duque na frente de todos e Giselle, não aguentando, morre.
Já no segundo ato (pois a peça é dividida em dois), o cenário é o cemitério. As Willis, espíritos de moças que morreram antes da celebração de seu casamento, são convocadas pela rainha espectral Mirtha para acolher a chegada de Giselle que após sua iniciação com Mirtha, deveria se juntar a suas irmãs para dançar.  Albrecht aparece, com remorso pois sentia-se culpado pela morte de Giselle, para por flores em seu túmulo. Giselle aparece e começa a guia-lo pela floresta dançando ao seu redor o que o deixou encantado. Mirtha, a rainha das Willis aparece e tenta mata-lo mas Giselle rapidamente o leva para a cruz de seu tumulo protegendo-o e implorando a deusa que o poupasse da morte. A rainha, obriga Giselle a dançar, e Albrecht sai de sua proteção para dançar juntamente com ela. Hilarion vai até a floresta onde esta o túmulo de Giselle, mas logo, Mirtha o pôes sobre uma maldição que o faz dançar eternamente, até que cai nas profundezas de um lago, e morre. Albrecht, dançando com Giselle, cai de exaustão. Começa a amanhecer e as willis juntamente com Giselle tem que se pôr junto a escuridão, o encanto de Mirtha é quebrado e Albrecht volta a consciência.
 

 
 
Vale a pena assistir... Esse é o primeiro ato de Giselle feita pelo ballet Bolshoi
 
Não tenho certeza se o segundo ato aqui está completo, mas também vale a pena assistir, porque aparecem Mirtha e as Willis
 
Bjos gente

quarta-feira, 1 de maio de 2013

Página de facebook aêêê

Oi genteee...

Estava querendo divulgar mais o ballet e o blog também, então eu com duas amigas minhas (abraços para vocês, Poliana e Anna Clara) criamos uma página no facebook que representa esse blog.
Então se você gosta do que postamos aqui, vai lá no seu face e curte Alma de Bailarina blog.

Para quem quer o link: http://www.facebook.com/almadebailarinablog
As vagas para ADM só serão aceitas daqui algumas semanas.

Beijoss

sexta-feira, 12 de abril de 2013

Thera bands

Oi oi gente...
 
Quem já acompanha o blog sabe que eu sempre tento postar coisas que ajudam as bailarinas em flexibilidade, força muscular etc.
Chegou a vez do Thera band. Thera band é uma faixa elástica que varia em suas cores de acordo com sua resistência... Existem desde as mais fortes até as mais maleáveis... Existe um estudo enorme que se pode fazer em um thera band em uma sala de aula por exemplo para fortalecer os tornozelos.
 
Vou postar aqui alguns vídeos para ajudar quem utiliza um thera band. Assim como a chinerina, essa faixa elástica auxilia muito no uso das pontas porque ajuda não só na resistência como no colo de pé.
 
Vocês podem encontrar a chinerina em lojas de esportes e se não tiver, tentem em lojas de produtor ortopédicos ou fisioterapia que é certeza que vai ter.
 
Aconselho a compra
Beijos e bons treinos

segunda-feira, 1 de abril de 2013

Tam tam tam... as chinerinas chegaram !!!!

Oi bailarinos e bailarinas...

Voltei com um assunto que assusta qualquer dançarino: Colo de pé.
Todo bailarino que se prese tem que ter um colo de pé bonito. As vezes, esse é o mais importante fator em uma competição ou em uma mostra. Qualquer dançarino sabe que esse é um assunto que chega até a assustar. Para as meninas que usam ponta é pior ainda, porque um colo de pé bonito é tudo, não é?
Então vocês me mandam e-mails perguntando... Como eu melhoro meu colo de pé?
Então eu decidi fazer um post sobre isso, porque eu acabei de comprar minha chinerina. A chinerina é esse aparelho aqui, provavelmente inventado na Rússia que veio para forçar o pé.

 
 
 
Essa última imagem explica bem o que se faz com a chinerina. Ponha ela embaixo de algum móvel seguro como uma estante pesada e encaixe seu pé.
 
Advertência: o correto seria ficar um minuto em cada pé, mas não se esqueça de alongar bem o pé antes disso fazendo o indispensavel exercicio do meia ponta, ponta, meia ponta, flex. Cuidado! Não vá além do seu limite, pois corre o risco de machucados. Consulte seu professor.
 
A respeito da segunda imagem, não posso garantir que realmente funciona nessa quantidade de tempo e aconselho a  não usar enquanto dorme, você pode se machucar ao mudar de posição, ou perder o controle da sua força durante seu sono.
 
Fazendo dois minutos em cada pé todos os dias, é bem possível que você tenha um resultado surpreendente.
 
Beijos e chinerinas
 

quarta-feira, 23 de janeiro de 2013

Ballet, arte, vida!

Já repararam como hoje, no Brasil, a dança é deixada de lado? E não só ela, como também o teatro e a música?Por que será que com o passar dos anos, o Ballet começou a ser chato, ou dança de criança? Por que será que as pessoas pararam de dar importância a esse tipo de cultura?
 
Nesse país não há lugares para nós, bailarinos. Não somos valorizados, nem reconhecidos. Nossos esforços de anos de treinamento, de perfeição e de aulas, são dispensados pelas pessoas. Para termos reconhecimento, precisamos sair do país e ir para outro que se empenhe mais na formação do caráter e da cultura como os países europeus.
 
É tão triste para nós vermos isso. E então fica aquela pergunta no ar: como mudar isso? Porque somos nós que podemos mudar. Somos nós, todos juntos que vamos conseguir mudar essa situação hoje. Podemos, com a ajuda da internet, dos amigos, da dança fazer com que as pessoas se interessem mais pela dança. Podemos fazer com que o Ballet seja valorizado no Brasil. Isso começa através de nós e é por isso que esse blog existe. É para isso que eu escrevo aqui. Estou aqui na esperança de estar ajudando as pessoas a entrarem de cabeça na dança, e não só no ballet. Existem tantos tipos de danças com tantos benefícios.
 
A dança por si só, já é um meio de adquirir força muscular, agilidade, flexibilidade, concentração, disciplina escolar, formação de carater, coordenação, perca de peso, melhora na capacidade respiratória, cardiovascular.
 
Não só benefícios físicos, como também os mentais e psíquicos, pois a dança e as artes sênicas em geral, diminuem a timidez aumentando o convívio social e os bem estar. Também é usado em terapias com ótimos resultados.
 
Continuo a não entender o por que de uma coisa tão boa, que traz tantos benefícios para a saúde, ser tão desprezado aqui. Será por fadiga da população ou intimidação de outros?
 
 

 

sexta-feira, 11 de janeiro de 2013

Voltando aos treinos e exercícios

Oi gente... Feliz ano novo para todos vocês.

Bem, todos nós ja sabemos que as aulas estão voltando e que nós, para recuperar o tempo perdido sem nenhum treino, temos que voltar a ativa, fazendo alguns exercicios antes de voltar para as aulas.

Então vamos lá? Preparem as calças legging, e a garrafinha de água e vamos começar.

É bom começar com uma caminhada de pelo menos 10 minutos para aquecer os músculos no começo.
Depois vamos começar os exercicios básicos... eu separei alguns vídeos que achei legais para voltar aos treinos e vou postar aqui para vocês:

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=tmSPbPLwCDE Esse aqui é bem legal para quem ainda não fez a abertura lateral. Para quem não entendeu o vídeo, a professora pede que fique pelo menos 10 segundos em cada posição e que de uma pausa de 5 a 10 segundos para a próxima posição. Você pode necessitar da ajuda de algum amigo nesse. Esses exercicios são ótimos e se obtem resultados em pouco tempo.

Tem pessoas que tem outros problemas, como eu que não consigo ter sustentação na perna de jeito nenhum, meu grand battement é baixo e eu não consigo fazer um developpé descente. Mas existem algumas dicas que me ajudaram a melhorar e podem ajuar vocês também. Existem algumas caneleiras que são como meias que possuem pesos (não use um muito forte como o de 2k porque é muito pesado e pode machucar). Com esses pesos você pode treinar dando chutes como se estivesse fazendo o grand battement. O developpé ou arabesque pode ser treinado no chão. Deite primeiro de costas e faça um developpé devant passando pelo passé. Você pode pedir para alguém segurar sua perna. Repita esse exercício também de lado e sempre lembrando de passar pelo passé.

Outra coisa que não pode ser esquecida nesses treinos é que a força abdominal é a mais importante. Então faça 15 abdominais todos os dias e vai começar a sentir a diferença. Muita gente do blog sempre me pergunta se para fazer um developpé alto ( mais de 90 graus) é necessário só a abertura, porque existem alguns que fazem a abertura e não conseguem realizar o movimento. Olhem só essa foto:

 
Observem as costas dela. Estão totalmente flexionadas e posicionadas. Para realizar um movimento como esse, a coluna também tem que ser muito trabalhada e não só as pernas.
Se tiverem mais algum exercicio ou duvida, me mandem por aqui
bjos